今話題の減量食「沼」を知っているだろうか? バキバキボディと甘いマスクで大人気のシャイニー薊氏のYou Tubeチャンネル マッスルグルメで公開された見た目と名前がヤバイ減量食。 その名も 沼 気になる人は是非とも動画を見てほしい。 www.youtube.com 100…
沖縄県那覇市の波の上ビーチ近くに、パーソナルトレーニングスタジオ サンフィジカルがある。 sunphysical.com パーソナルトレーニングジムってどういうこと?って思う人に簡単に説明すると、個室でトレーナーが一対一でトレーニングを徹底指導してくれる場…
トレーニング業界で最も勢いが強いのがマイプロテイン。 今まででは考えられないぐらい安価で品質が良いトレーニング商品を提供してくれる。 僕もプロテインやBCAA等々お世話になっていて、マイプロテインだけでいいな……って思わせるぐらい魅力がある。なに…
ダイエット中だけど美味しご飯が食べたい時がある。 美味しいご飯ってのは高カロリーで高脂肪なのが約束されてるのだが、ファミリーマートに売っている「ごくぷりエビピラフ」が最強に低カロリーで美味しいので紹介した。正直言って食べまくっている。そして…
筋トレしたいけどジム行くのはちょっと……って人。 家で筋トレしたいけど何やったらいいかわかんない人。 そんな人にオススメなのがチューブを使った筋トレなのですよ。 以前からチューブトレーニングをオススメしていて、怪我も少なく場所もとらないのに効果…
今テレビやネットで話題の難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)をみんな知ってるだろうか?早く言うと 特定保健用食品ことトクホって書かれてる飲料に入ってるのが難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)だ。 最近話題のトクホコーラとかあるじゃん。あれ。…
大人の2大悩みは腰痛と肩こり。 腰痛と肩こりが治るのならどうなってもいい!と過激派もいるぐらいみんな悩んでいる。実際、町中に簡易マッサージ屋が増えたのもわかる。みんな悩んでいるのだ。腰痛や肩こりに。 もう大丈夫。 その凝り固まった悩みを解消し…
僕は白米だけのご飯より麦飯が好きだ。 単純に味も好きだし、栄養面でも麦飯は素晴らしい。白米に比べると食物繊維が豊富でお通じもよくなり、血糖上昇抑制効果もある。 大麦には豊富な水溶性食物繊維が含まれており、その大部分はβグルカンである。大麦の摂…
白石監督と出会ってからしきりに 肩幅でかい!! と連呼された。合ってから5回ぐらい肩幅でかいですね~と言われまくっている。ちょっとそこまで言われると嬉しくなる。 てっちゃんさんの肩幅が凄すぎる… pic.twitter.com/fEY6dG8a7I— 白石晃士 (@shiraishik…
はいさい! 来る日も来る日もジムで筋トレしてるけど……いい加減 イヤホンしながら筋トレしたい。 わかる? バーベル100キロ余裕で扱うキン肉マンたちは8割り近くイヤホンで音楽聞きながらトレーニングしてるのよ。筋トレ中は音楽聞いたほうが雑音をシャット…
ブロッコリーは森を凝縮した野菜!! 栄養満点で体づくりに欠かせない野菜として知れ渡っている。 実際に僕もほぼ毎日食べている野菜の一つだ。凄く健康に良くてビタミンEが豊富らしい。 味もまぁまぁ嫌いじゃない。 いつものようにスーパーでブロッコリーを…
最近ダイエット界隈でもっとも注目されているのが チアシード チアシードで簡単に激痩せできるらしい。女性の強い味方になってるとか。 へぇ~~って思いながら興味が出てきたので調べてみた。 チアシードってなに? チアシード(Chia seed)とは南米原産のシ…
みんな楽しくダイエットしてるかな? タコの卵のダイエット記事を読んで実践していれば確実に効果が出てきていると思われる。 www.tettyagi.com ストレスなくダイエットするのが一番だ。だけどパンは食べるな。 そんなダイエットの天敵とも言えるストレスだ…
筋トレを初めたくてもやり方や方法がわからない人ってのは少なくなってきたと思う。最近はスクワットが流行ってるし、体幹トレーニングとか色々ある。とにかく筋トレを始めるには今が人生で一番早いのだが モチベーションが上がらなくて挫折する 人が多いの…
最近会う人会う人に 「やせたねぇ~~」「ごつくなった!!」 「びっくりするぐらい痩せたね!!!」 って聞かれる事が多くなった。 そりゃそうだ。1年で40kg痩せたんだから子供が一人いなくなったぐらい痩せている。 2014年1月1日の体重が 125kg 2015年2月2…
僕は一年ほど前に健康診断を受けた。 体重は125キロ以上の大柄な僕だ。もちろん健康診断の結果は散々だった。その中でも特に酷かったのが【肝臓】の項目。 判定はE判定 EでもAでもしったこっちゃねぇ。強気な風を吹かせつついたが、最近思えば疲れやすくなっ…
最近何気なくTVを見ていると「太ってるだけで1億円損している」と過激なフレーズでダイエットを煽っていた。そんな馬鹿な!?と思うが、番組は太ってる=悪を推し進めていく。そうじゃないと思うけどなーってぼんやり見ていた。その中では医者やダイエット…
過去のダイエット記事で www.tettyagi.com 食事制限と平行してウエイトトレーニングをして欲しいと書いた。詳しくは上記のブログを読んで欲しい。 なぜウエイトトレーニングか?と言うと自重より有酸素運動より体の見た目が変わるスピードが圧倒的に早いから…
目まぐるしい程のタスクに追われている人。毎日寝不足で仕方がない人。どうにも元気がでない人。 そんな人達にとっておきの元気になる方法を紹介したい。その名も パワーナップ ぱぱぱ、パワーナップぅ!?何だか凄そうでインチキそうな名前。でも、安心して…
何故、ダイエットを失敗して痩せれない人が多いのだろう? この疑問に対してタコの卵が明確な答えを出してしまう。ダイエットというより他の事にも共通する何かだと思う。もし、自分がその共通点に引っかかるとしたら要注意だ…いや。ラッキーだ。このブログ…
Twitterにてこんなリクエストを貰った 「僕は食事も制限しているし筋トレもしている。だからキャラメルマキアートくらい飲んでも良いよな?」問題について タコの卵で飲み物について、特に甘い飲み物についても取り上げてください。 #もてらじhttp://t.co/Ea…
ちょっと体型ヤバイからダイットした方がいいよ! みんなもダイエットの途中経過をメジャーで測ったりスマートフォンで撮影した画像で確認するだろう。その成果に一喜一憂する楽しみを見出したら順調に進めているかもしれない。 体重を気にするな!って以前…
デブは低炭水化物ダイエットに気をつけろ!! 巷で大人気のダイエット方法でブームにもなっている。みんなも一度ぐらいは聞いたことあるでしょ?もしくわ実践中の人もいるかもしれない。 大雑把にいうと米食うなってダイエットだ。 何でも炭水化物たる根源「…
今回は当たり前過ぎて書かないでもいいんじゃないか? と思ってるぐらい当たり前の内容なんだが…未だにインチキダイエット業界に騙され続けている人がいるので書こうと思う。 まずはおさらい www.tettyagi.com この法則で時間帯でカロリーが変化しない事を説…
ダイエットで食事を意識すると 野菜を多めにとってバランスよく食べてね めちゃくちゃよく言われる。野菜を多めに…確かに野菜はカロリーが低くなりがちだし栄養面に置いても優秀な食べ物なんだろうな。野菜多めに食べるよ。バランスよくね! 食事のバランス…
こんな夜にご飯を食べたら太るよ!! 朝ご飯食べないと太りやすくなる! ダイエット応援してるからね! ↑はダイットをすると避けては通れないフレーズ一覧だ。 友人や家族にも口酸っぱくいわれるだろう。 全部嘘だ!! このブログは一切嘘偽りなしでガチダイ…
ウエイトトレーニングをしろ ウエイトトレーニングと言ってもみんなが思い描く筋トレでイメージしてもらって問題ない。学生時代に運動部だったら何回かやった事があると思う。腕立て伏せ、スクワット、腹筋、背筋、等々が一般的な筋トレだ。 しかし、「カッ…
ご飯は座って食え? 当たり前の事だが、体重が100kg前後の人間には多少違った話になってくる。 みなさんも思い当たる節があると思うのだが 「デブなのにあんまり食べないんだな」 とデブに思った事はないだろうか? 僕自身は結構大食いだと思ってるのだが実…
前回のブログ www.tettyagi.com をまだ読んでない人は是非読んで欲しい。 今回から本格的にダイエット記事を書いていく。 絶対に痩せてかっこいい体になるダイエット7つの法則 体重と体脂肪率は気にするな 世間一般的にダイエットを始める理由の大半が 見た…
僕は今年の1/1からこのブログを書く11/26にかけて 125kg → 85kg 40kgの減量に成功した。 これからもドンドン体重は落ちるだろうし、目標の70kgまですぐに辿り着く。 なぜこんなにも巨デブだった僕が自信満々に痩せれるか紹介しようと思う。 ↑なりたいからだ…