タコの卵

どこまで我慢するのが身近な恐怖なのか

界王拳を使ってみたい人は筋トレ前に究極最強「プレワークアウトサプリ」メソモルフを飲んでみよう

筋トレする前に飲むサプリメント”プレワークアウトサプリ”

 

効果はバツグンで、やる気アップやパンプ。集中力の増加など一度飲んでしまうとプレワークアウトサプリの虜になってしまう。

仕事で疲れて元気がない時やテンションが上がらない時は頼もしい味方になる。

 

tettyagi.hatenablog.com

前回はギャスパリから出ているスーパーパンプマックスを紹介したが、今回は最強のプレワークアウトサプリと名高いあの凶悪”メソモルフ”を紹介するぞ。

 

jp.iherb.com

商品説明

新しい超濃縮物
DMAAで強化
エネルギー超補充フォーミュラ
高度なスポーツバイオサイエンスの革新
本来の遺伝的な潜在力を解き放ちましょう
天然と人口の香料を使用
栄養補助食品
クレアチン硝酸塩を配合
強さ
持久力
回復
一酸化窒素を注入
細胞のボリュームアップ
乳酸と毒素の排除
抗酸化物質の送達

DMAA

こいつがヤバイ。

メチルヘキサンアミンとも呼ばれ確実に効果があるヤバイ成分だ。

 

飲み方は簡単。

筋トレ30分前の空腹時に水と混ぜて飲むだけ。

それだけで究極のエネルギーを手に入れてハルクのようにトレーニングできてしまう恐ろしいサプリメントだ。

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見た目は三色色の粉で出来ている。

混ぜる必要はないらしいが見た目がキツイ。飲んで良い粉じゃあない。

 

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フタを開けるとあまりにもカラフルな粒が飛び込んでくる。

匂いも凄い。アメリカの美味しくない飴の匂いだ。

 

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結構大きめのスプーンで1杯すくって水に入れる。

白と赤と青がカラフル過ぎて味の想像ができない。スーパーパンプマックスは美味しかったから不安もある。

 

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水に入れたら泥色みたいになった……。

すごく飲みたくない。

 

 

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こいつを激しく混ざるまでシェイク。初のメソモルフだけあって念入りに混ぜた。

 

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結果がこれである。

どす黒い紫色の液体に青い泡。完全にダークマターを生み出してしまった。

これは人間が飲んで良いものなのだろうか??

 

ええい!と思い切って飲むと、アメリカの美味しくない飴の味がして美味しくない。飲めないほどではないが、視覚効果が高すぎて美味しいとは決して言えない味だった。

 

 

飲んでからジムに向かってる途中で頭から手までピリピリしてきた。

メソモルフにはベータアラニンが4gも入っているので身体中がピリピリしてきた。

おぉ、メソモルフ凄いじゃあないか。もう効果が実感できるなんて。

調子に乗って気分ウキウキピリピリを味わいながらトレーニングを開始した。

 

 

 

 

 

 

圧倒言う間に2時間経過していた。

えっ!?

時計をみるとジムに来てから2時間たっている。気がつけば2時間もトレーニングしてしまっている!!!

こ、これがメソモルフの効果!?

 

 

まだまだ疲れてなくて、腕を追い込んだから仕上げに肩でもやるかー!って気分になっている。危ない。この日は胸の日だったが、最後に軽くスクワットをしてしまった。

 

 

メソモルフの効果は

「心が折れずあっという間に時間が過ぎるぐらい淡々とトレーニングできる」

 

凄い効果だった。

うおおおおお!!!とテンションが上がってパンプが凄い!って言うわけでもなく静かに淡々とトレーニングが永遠にできてしまうような気持ちになれる。

やべぇ……。

 

シャワーに入りながら家に到着すると、やたらと関節周りが痛かった。

完全にやり過ぎている。メソモルフの効果が切れてきたのか追い込みの代償か、物凄い疲労感に襲われた。いつもの3倍トレーニングできたとしたらいつもの3倍疲れている。

 

わかった。これは界王拳だ。

DMAA(ジェラナミン)は興奮・覚醒作用があって、完全に界王拳を使った気分になれる。そりゃすごくトレーニングできるけど、めちゃくちゃ疲れます。危険過ぎて平日は使えない。カフェインも入ってるので寝付きも悪い。

明日が休みの日じゃないと使用できないほど効果が高い危険なプレワークアウトサプリメソモルフ。

 

界王拳を体験したいのなら使ってみるのもいいけど、あまりにも効果が高くDMAAも入ってるため筋トレ2~3年ぐらいの人が使うものだろう。僕も正直言って早いと思っている。それぐらい凄くてヤバイ。

 

ドラゴンボールの界王拳を使ってみたい人だけね!!

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mens-physique.hatenablog.com

筋トレ前に飲むプレワークアウトサプリメント「スーパーパンプマックス」は美味しくて元気出て嬉しいパンプ効果があるぞ!

ウエイトトレーニングをする前に飲むサプリメントがある。

NO系サプリ。プレワークアウトサプリメントっていうやつだ。

効果は色々あるが、わかりやすく言うとめっちゃトレーニング頑張れるサプリメント。集中力がアップしたり、筋肉がパンプしまくったり、意識が研ぎ澄まされたり色々な作用がある。

本当に色々あるので気になる方は調べてみて欲しいが今回紹介するのはこれ。

ギャスパリから出ているスーパーパンプマックス!

 

 

 

僕にとって初のプレワークアウトサプリメントだったが、スーパーパンプマックスにして正解だった。効果は抜群だし買って満足したので勧めていきたい。

 

見た目がヤバイ

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ビックリマンシールのようにキラキラしていて色がピンク。

文字もパンプしているように見えるし見た目がヤバイ薬なんじゃ……って思わせる作りになっている。逆におもちゃ感があってテンションがあがる。

 

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気になる成分はこちら。

商品説明は以下になっている。

はち切れるようなパンプアップと爆発的なワークアウト
新登場!
筋肉• 持久力• エネルギー
究極のプレワークアウトサプリメント体験
栄養補助食品
人口と天然香味料を使用
ATPを最頂点に
Setria - 保護するパワー
サスタミン
カルニピュア

スーパーパンプマックスの効能は?

持久力向上
筋肉痛と疲れを減らす
酸化窒素レベルと血管拡張を高める
アミノ酸稼働率を改善
公開された研究に基づく成分配合

 

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簡単にタコの卵風に言うと

・超パンプするぜ!

・集中力があっぷして筋トレしまくれるぜ!

・筋肉痛と疲労もなくなるぜ!

・いやっほぉぉぉ!

 

って感じだ。いい事しか書いてない。マジかよ……もっと早く出会いたかった。

 

中身もヤバイ

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スーパーパンプマックスの中身はサラサラの白い粉になっている。

変な色じゃなくてよかったと安心。

シェイカーに水を入れて粉を入れてシェイクすると……

 

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すっごい色になった。ピンク色すぎて飲んでいい色じゃない。

わたあめの赤い色みたい。実際混ぜてピンク色になった時に「お、おう」って引いてしまった。

 

色はヤバイが味はどうだろうか……。匂いはめちゃくちゃ甘い。味はピンクレモネードにしているが全然ピンクレモネードの匂いはしない。わたあめの匂い。

 

ごくりと飲んでみると

 

 

うまあああああああああああああああああああ!!!!

 

 

あまあああああああああああ!!!

 

これは完全に液体わたあめ!!!

 

コットンキャンディウォーター!

 

意外や意外。プロテインより美味い。これはごくごく飲んじゃう。

 

あっという間に飲み干してジムに向かった。

プレワークアウトはトレーニングの30分前ぐらいに飲むのだ。

 

ジムに到着すると初プレワークアウトサプリの影響なのか、プラシーボ効果もあるだろうがちょっとした集中力の高まりを感じだ。

ダンベルベンチプレスをやっていくと胸が簡単にパンパンになっていく。

むしろパンプして痛い。痛いが効果があって嬉しい!

名前に負けずスーパーパンプマックスはスーパーにパンプする。胸は勿論アームカールも試してみたが上腕二頭筋がパンパンに……。これは嬉しい。嬉しすぎる!

 

トレーニングした後もパンプ感がすごく、ハッキリ言って気持ちよくトレーニングができた!

値段は安くないが、いつも以上にトレーニングを追い込みたい時!

そしてトレーニング行く気しないな……なんてモチベが下がっている時に最高に使えるようになっている。

何故かと言うと、スーパーパンプマックスを飲んだらトレーニングしないといけないからだ!!その効果は恐ろしい。スーパーパンプマックスを飲んだら最後。

あなたはトレーニングをしまくって満足行くパンプを手に入れてるだろう。

 

注意点はカフェインの量だ。

カフェインが結構な量入っているので眠れなくなる可能性がある。夜遅くまでトレーニングする時は気をつけよう。

Amazonから買うと高いのでiHerbから買うとお得だぞ!

iHerb.com - Create Basket

 

 

 

いつものトレーニングにマンネリ気味なあなた!

やる気が出ないアタナ!パンプが欲しい人は是非ともお試しあれ!

 

 C4も中々おすすめ。

不味い!マイプロテインのパンケーキノンフレーバーは地獄を約束してくれるぞ!

ホットケーキおじさんの俺は一週間に一回ホットケーキを焼くんだ。
それぐらいホットケーキが好きだし最近ではパンケーキって言ったりもする。
正直どっちでもいい。それぐらいホットケーキは美味しい、何より作るのが面白い。

そんなホットケーキおじさんは最近ホットケーキに苦戦している。


大苦戦だ。
なんで困っているかと言うと

 

全く味がしないホットケーキに出会ってしまったから!



本気で味がしない。普通ホットケーキミックスで作ったホットケーキは”甘い”

このホットケーキは”甘くない”どころではなく、”味がしない”ホットケーキ。
”味がしない味”のホットケーキは生まれて初めて出会った。


そのホットケーキの招待はマイプロテインの


プロテインパンケーキミックス!

 

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特徴は一回の食事で30gのタンパク質がとれてしまう優れもの!

トレーニングをしてる人なら嬉しすぎるプロテインパンケーキミックス!

 

友達紹介制度ー25%オフ割引! | Myprotein.jp

プロテインパンケーキミックスはフレーバーが3種類あって

チョコとゴールデンシロップとノンフレーバーだ。

ノンフレーバーの方が料金が安いのでノンフレーバーを1キロ注文した。

あればあるほど嬉しいのがホットケーキの元なので1キロは正解だろう。

 

 

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見た目はシンプル。どこにもパンケーキの絵がないのが高感度高い。

 

説明によると1食分はカップ2杯で水は170ミリぐらい。

 

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結構デカ目のカップ二杯をプロテインシェーカーに投入する。

 

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投入して混ぜた後がこれ。

プロテインパンケーキミックスだからプロテインシェーカーで作ったほうが手軽だろ!安直な考えだが、結構間違ってなかったみたい。

従来のパンケーキミックスはドロドロしてるがこちらはサラサラ。

水の量多すぎたか?って思ったが卵も入れてないしそんなもんだろう。

 

熱したフライパンにプロテインパンケーキミックスを入れる。

 

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下手!!!!!!!

 

 

あんなにパンケーキ焼きまくっていたのに下手!!!

 

言い訳をさせて欲しい。いつもはお玉で救ってパンケーキ作ってたけど、今回はほら。プロテインシェーカーからドバドバーだから。

な?

 

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凄く薄くて歪な形のパンケーキができてる。

こんなん店で出されたら唖然とするぞ。

 

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反省して量を多めに入れる作戦。

ひっくり返したらまぁまぁいい感じに。

 

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こんな感じでガンガンプロテインパンケーキを作っていく。

普通のパンケーキと違う点はまったくドロドロしてないのでフワフワに作れないこと。とにかく薄い。沖縄で言えばポーポーみたいな感じだ。

薄くてペラペラしてる。今流行の極厚プルプルパンケーキの正反対の姿がこれだ。

見た目は損してるが何よりタンパク質が30g入ってるのがでかい。

気になる栄養成分はこれだ。

 

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かなり優秀なマクロだろう。

マクロ管理している人にとって複数作ってストックするといいぞ。

 

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出来上がったプロテインパンケーキ。

2食分を作ったので結構な厚みで焼けた。見た目からは美味しそうで早く食べたい。

さっそく何もかけないで食べてみた所。。。

 

めちゃくちゃ味がしないモサモサした何かを食べている感覚に襲われた。

 

 

なにこれ!?

 

 

全然味がしない。本当に味がしない味。1ミリも美味しくないし無機物を永遠に食わされる地獄な感じがする。プロテイン30g入ってるから美味しくないの!?

ノンフレーバーって本当にノンフレーバーなの!?

様々な不安が脳内を駆け巡るが出た結論は……

 

 

美味しくない

 

 

マジで美味しくない。これがあと3枚あるとか地獄。

 

いったいどうしたら……

 

 

 

こんな時役に立つのがゼロカロリーのシロップだ!

 

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iHerbで売ってるノンカロリーの美味しいシロップだ。

これをいつもパンケーキにかけて食べているのでシロップ分のカロリーは0にできる。

だからたっぷりかけても大丈だぜ!!甘いので少しでいいけどさ。

 

かけて食べてみる。

 

 

………

……

 

 

 

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不味い。

味がしない何かにシロップかけて食べてる味がする。

わかった事が一つある。

甘いシロップは甘い食べ物にかけて本当に美味しくなれるのだ。

何にも味がしない何かに甘いのかけても全然美味しくない。シロップの味はするけど、シロップが全然美味しく感じない。負けてる。味がしない味にシロップの味が負けまくっている。こんなの初めてよ。

 

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ならキャラメルシロップだ!!!

 

 

だめ。

美味しくないキャラメルになった。

この味がしない味のパンケーキはヤバイ。

何もかも打ち消してしまうのか???

 

 

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こうなったら0カロリーなんてやめる!!!

多少カロリーがあっても美味しい方がいい!!!!

 

魂の叫びを効いたメープルスイートが現れた。

 

こいつを美味しくないパンケーキに嫌そうに塗る。まだ冷蔵庫にペンキ塗ってる方がいい。

 

 

www.tettyagi.com

 


 

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塗れたので食べてみる。。。

 

 

 

ん…

 

 

 

ま、ま

 

 

 

まぁまぁ美味しくなったな。

うん。まぁまぁ良くなった。やっぱり0カロリーだと勝てない。

あれだ。美味しくなったっていっても

 

美味しくないパンケーキ

何も食べるのがないならパンケーキ ← ここ

食べれなくもないパンケーキ

普通のパンケーキ

美味しいパンケーキ

メチャウマパンケーキ

 

 

になったぐらい。まだ不味い。できるなら食べたくない。

どうすれば……。まだまだあるのに……。

 

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3度の飯よりシュークリームが大好きな俺の隠し必殺技!!

 

カスタードクリームだ!!!

こいつは高カロリーだが美味い諸刃のクリーム。

プロテインパンケーキはカロリーが低いのにタンパク質が多いってのが売りだが、カスタードクリームを塗ったらカロリーは跳ね上がる。つまり意味ない!

 

それでも!!それでも食べなきゃいけないんだ!!!!

 

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塗りたくった。

塗ってる最中に美味しい。カスタードクリームは空気中に美味しいを運ぶ素敵なクリームだ。最強のクリーム。最高!!!!美味しい!!!食べてないのに美味しい!!

 

 

 

 

恐る恐る食べてみると……

 

 

 

 

 

こ、これは!!!!

 

 

 

 

 

 

カスタードクリームの味がする!!!!!!!!!!!

 

それだけ!!!!

 

カスタードクリームを味がしない味にのせた味!!

 

何言ってるかわからないけど僕もわからない。

とにかくカスタードクリームの味がする。

これなら食べれる。カスタードクリームの味がする味がしない味。意味わからなくなってきた。たっぷり塗る。カスタードクリームをたっぷり塗ると美味しくはないけど食べれる。食べれるぞ~~~

 

 

 

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なんとかここまで食べたけど正直もう食べたくない。

いや、二度と食べたくない。こんなに不味い食べ物久しぶりだ。

無理しながら口に運んでカスタードクリーム味を味わいながら食べ終えた。

 

 

体を張ったレビューから言えることは

マイプロテインのプロテインパンケーキノンフレーバーは頼むな!!

ってことだ。

 

 

正直上級者向けだろう。味がしない味??どうでもいいわ!タンパク質最高!って言う人なら全然あり。僕も若干そっち狙いだったが甘かった。まだまだでしたわ。

 

 

本気で美味しくする方法がわからなくなってきたので、以前食べていた朝食スタイルで食べてみる。

 

 

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目玉焼きにウィンナーでアメリカンスタイルの朝食。

 

 

こいつが大正解!!!

 

 

味がしない味のパンケーキは甘味で攻めるのではなくおかずで攻めるものだった!!

 

ひょっとしたらサンドイッチとして使ったほうがいいんじゃあないか?

肉と卵焼きをサンドし、ラップしてお昼ごはんに食べた所

 

パンが美味しくないサンドイッチの完成!

 

 

悪くない。悪い。

美味しいとは言えないけど絶望は感じない!全然食べれる。お金払ったら二度と買いたくない味だけど自分で作った美味しくないチャーハン味と言ったらわかってもらえるだろうか?あんな味だ。

 

 

これなら全然1キロ消費できる。

 

 

体を使いまくったレビューから言えることは

 

マイプロテインのプロテインパンケーキノンフレーバー1キロは買いだ。

安いしタンパク質30gを一食で取れるのはお手軽で簡単。

まずいパンだと思えばいい。本当に美味しくないパンだと思えば大丈夫。全然大丈夫。本気で美味しくないから。でも大丈夫。タンパク質多いから。

 

美味しくない商品を紹介するの初めてだけど美味しくないけど大丈夫!って人や

美味しくないの美味しい!っていう人もオススメ!!!

 

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マイプロテインで購入する時は

 

 

 

VPOC-R1

 

上の紹介コード入れると安くなるのでオススメ!

 

自宅で筋トレするならチューブがお手軽で簡単だから基礎トレーニングを紹介

筋トレしたいけどジム行くのはちょっと……って人。

家で筋トレしたいけど何やったらいいかわかんない人。

そんな人にオススメなのがチューブを使った筋トレなのですよ。

以前からチューブトレーニングをオススメしていて、怪我も少なく場所もとらないのに効果が高いからブログにも書いた。

 

tettyagi.hatenablog.com

 

今回Teyimoさんからチューブを送るのでレビューしてほしいと商品提供頂いたので1週間みっちり使ったレビューを書いていく。

しっかりチューブを使って筋トレした感想は最初に言うとかなり効く!チューブトレーニング自体が好きなんだけどTeyimoさんのエクササイズバンドかなりオススメできると言っておきたい!

 

 

 

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これがエクササイズバンド。

色ごとに強度が異なっていて、一番軽いのが黄色。これはゴムみたいに簡単に伸びる。筋トレ初心者は黄色からスタートして、経験者はウォーミングアップに最適だ。

 特にローテーターカフ周りを入念に温めて起きたい時は黄色が最適。ジムにも持っていけるから重宝するぞ。

 

ここからはチューブを使ってどのように筋トレしたらいいか簡単に紹介していく。

 

筋トレと言えば腕だ。腕が太い=鍛えてる!の象徴でもある。

腕を鍛えると腕が太くなる。簡単だな!チューブでもちろん腕も強くなるぞ!

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足に引っ掛けて握るってゴムを引っ張る。沖縄人だから腕の毛が濃ゆいな!!

赤で囲んだところがトレーニング対象だ。ぐ~~っとゴムを引っ張ると上腕二頭筋にビシビシ刺激が入るのがわかる。実は、自重トレーニングで上腕二頭筋は鍛えにくい部位の1つなのだ。しかしエクササイズバンドがあれば簡単。一番強い黒のバンドを使えばめちゃくちゃ刺激が入って腕がパンパンになること間違い無し。是非ともオススメしたいトレーニングの一つだ!

 

肩幅があると見た目がよくなる!

肩がデカイとカッコよく見える!

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チューブを両手に引っ掛けて左右に引っ張れば肩にめちゃくちゃ刺激が入る!

三角筋にビンビンチューブパワーが入っていくのがわかるはずだ。

パワーが入りすぎて乳首が立っているのは見逃して欲しい。常に乳首立ちガチなのだ。

肩は中々大きくならないのでしつこくチューブでやったほうが良い。

 

背中

男は背中で見せる!!!

デカイ背中は頼もしい!

そんな言葉があったりなかったりするが、背中のトレーニングも自重ではしづらい。

しかしチューブがあれば簡単なのだよ。

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両手にエクササイズバンドをもって上にあげて左右に引っ張る。

広背筋と三角筋の後ろ刺激が入るエクササイズだ。

これが結構侮れない刺激があって、かなり疲労してしまう。筋肉に効いてる感が凄い!

強度が低い黄色のチューブでもビンビン背中にパワーが入っていくのでかなりオススメ。背中は絶対に鍛えたほうが良い箇所なのでガンガンチューブを引っ張ろう!

 

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ローイングもチューブでできちゃう。

チューブのローイングはめちゃくちゃ広背筋に刺激が入って超オススメ。足に引っ掛けるのもいいし、どこかに引っ掛けて引っ張るのも良い。腕で引くんじゃあなくて背中を寄せるようにするのがポイント。何回かやってコツを掴んでみてくれ。

でかくて広い背中を手に入れよう。乳首も浮くぞ!

 

腕立て伏せしろ!!!!

できない人は膝つけてしろ!

以上!

 

 

 

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スクワットの効果は腹筋の30倍!!

とかいうよくわからん効果に踊らされるな!何を持って30倍なんや!適当いうなよ!スクワット家でやっても全然楽しくない!マジで。自重でスクワット1週間続けられる人いたら尊敬するし、その時点で太ってないと思う。スクワットはバーベル担いで5回ぐらいでいいよ。何十回もやるの超面倒くさいじゃん。

だからチューブでいいよ!

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脚をバタバタ開くだけでめっちゃ辛いから。スマホいじりながらこれやってくれ。

家でスクワットはマジで挫折する。だからチューブで軽く鍛えなさい。

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立って引っ掛けて脚を上げるだけでもかなり辛い。辛いけどスクワットより全然楽しい。自宅で自重スクワットは本当にやめろ。絶対続かないから。ジム行ってくれ。

 

tettyagi.hatenablog.com

 

でもチューブがあれば楽よね。脚もらくらく鍛えられる。

もちろんジムに行ったほうがいいんだけどね!脚は!

 

まとめ

チューブの値段が1500円なので費用対効果が高いと思う。

1週間ハードに使っても全然ちぎれる気配ないし長い間使えそうだ。強度もバッチリでジムに結構通ってる僕でも愛用できる。

もちろんジムに行けない人が筋トレを始めるにもかなりオススメだ。

ってかチューブトレーニングは本当にオススメだからみんなやってほしい。

気軽に鍛えられるし結構厳し目にトレーニングもできる。女性にこそ勧めたいかも。ただ、飽きると終わりなので飽きる前にジムに行こう。やっぱりジムに行くとモチベは上がる。チューブは最初のきっかけにして補助として使っていこう!

 

 

 

tettyagi.hatenablog.com

 

肩幅でかい!って言われる筋トレ内容と食事とサプリメントまとめ

白石監督と出会ってからしきりに

肩幅でかい!!

と連呼された。合ってから5回ぐらい肩幅でかいですね~と言われまくっている。ちょっとそこまで言われると嬉しくなる。

 

いいかた!!!

 

なので肩幅がデカくなる筋トレライフを紹介。

色々なサイトや本を読んで自分なりに筋トレライフスタイルが確立されつつあったのでメモ代わりに残してみる。実際に全て完璧なわけじゃないけどだいたいのパターンは決まっている。何処かで見たような構成なのは勿論色々なサイトの影響を受けているのですみません。


 

BCAA+G1000 レモネード味 1kg [並行輸入品][海外直送品]

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BCAA10g

軽くストレッチしてから水をたっぷり飲む。
その後は


エビオス

 

エビオス錠 2000錠【指定医薬部外品】

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マルチビタミン

 

ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒

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ミヤリサン

 

ミヤリサン 錠 630錠 [指定医薬部外品]

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タウリン4g

 

上記を摂取。特にタウリンは効果を実感できる。酒をよく飲む人ならなおさら効果を実感できるはず。モンスターにタウリン入れたら海外バージョンモンスターできあがりだしね。日本の薬局では売ってないので通販で買うしか無い。しかも一ヶ月1個制限があるので粉タイプがおすすめです。

 

仕事前にホットコーヒーとヨーグルト。

 


弁当を適当に。


エビオス
ミヤリサン


夕方

 

 

大豆プロテイン 1kg 無添加 飲みやすい大豆プロテイン

大豆プロテイン 1kg 無添加 飲みやすい大豆プロテイン

 

 

ソイプロテイン20g

 

チャンピオン社のホエイプロテインチョコレート味がめちゃくちゃ美味しくてドハマリしてたが、乳糖不耐症なのかお腹を壊す事が多かったので、ソイプロテインに変えた。
味は最悪に美味しくない。美味しくないが慣れれば大丈夫。でも美味しくはない。

 

 

チャンピオン ピュアホエイスタック プロテイン チョコレート 2.27Kg 海外直送品

チャンピオン ピュアホエイスタック プロテイン チョコレート 2.27Kg 海外直送品

 

 このプロテインは最強美味しかったので是非とも飲んでみて欲しい。本当に美味しくて飲むのが楽しみになるレベル。

 

筋トレ前にBCAAを10g摂取。

筋トレ後に急いでプロテインとかは飲まない。焦らず家に帰る。

 


麦ごはん200g
納豆
ブロッコリー
卵焼き


眠る前に
マルチビタミン
タウリン4g
エビオス
ミヤリサン
プロテイン20g

 

だいたい上記のメニュー。鯖缶だったりスープだったり色々変更される事もあるけど、基本はこれ。外食時は大好きな食べ物を食べる事にしている。ストレスがよくないぞ!

飲み会も好きなので夜は飲酒する事が多い。そんな時にタウリンが効いてくる。翌朝が全然違ってくるぞ。タウリンしゅごい。

 

伊丹製薬 バイタルミン3000 100ml×10本(指定医薬部外品)

伊丹製薬 バイタルミン3000 100ml×10本(指定医薬部外品)

 

 

 

ウエイトトレーニングメニュー


胸と上腕三頭筋


インクラインダンベルベンチプレス10×3~5
ダンベルフライ12×3
ディップス10×3~5
プルオーバー12×3
ケーブルクロスオーバー10~15×3
腕立て伏せ20×5
クローズグリップベンチプレス15×3
トライセップス・プレスダウン12×3

 

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背中と上腕二頭筋


デッドリフト2~5×5
懸垂10×3~5
ベントオーバーロー8×3~5
ワンハンドローイング12×3
EZバーカール10×3
ハンマーカール15×3

 

脚と肩


スクワット5~10×6
レッグEX15×3
レッグカール15×3
レッグプレス12×5
ミリタリープレス5×5
プッシュプレス5×3
プッシュジャーク3×2
アーノルドプレス10×3
サイドレイズ15×3
リアレイズ10×3

 

 

上記のメニューを週3ぐらいで時間や体調を考慮して組み立てる感じ。
めちゃくちゃ調子良かったら全部やったり。でもスクワットやデッドリフトで燃え尽きてヘロヘロなることが多い。その場合は無理して他の事やらずに終わるパターンも。
この前はスクワット10×10インターバル60秒とかやって死にそうになった。帰りの階段で脚がプリンみたいにトロトロだし、筋肉痛マッハだった。一ヶ月に1回ぐらいは追い込みとして良いかもしれない。

 

最近ハマっているのはプッシュプレス&プッシュジャーク。ミリタリープレスよりも重い重量を持ちあげれるのは嬉しい。体とバーベルが連動している気分になる。筋肥大向きのトレーニングではないらしいが、好きなのでやってる。

 

スクワットはハイバー中心だったが、最近はローバーが多めに。一ヶ月単位で切り替えてるのでバランス良くやってると自分では思っている。ぶっちゃけどっちでも良いとまで思っている。やりやすい方向で行こう。

 

上記の食事やサプリメント。筋トレメニューは何処にでも書かれてる事を自分なりに改良しただけなのでオリジナルでは全く無い。

だが、肩幅はデカくなると思う。肩幅デカくしたい人は真似してみる価値はありますぜ!

筋トレ中に林原めぐみ聞いたら栗林みな実と奥井雅美が好きだったのを再確認した

はいさい!

 

来る日も来る日もジムで筋トレしてるけど……いい加減

 

イヤホンしながら筋トレしたい。

 

わかる?

バーベル100キロ余裕で扱うキン肉マンたちは8割り近くイヤホンで音楽聞きながらトレーニングしてるのよ。筋トレ中は音楽聞いたほうが雑音をシャットアウトしつつ好きな音楽でテンションを高めて最高潮な絶好調にもっていけるって寸法だ。

 

なるほど。

筋トレ中に音楽ね。僕だってiPhoneに音楽入れてないわけじゃない。

そこにイヤホンをさしてポケットに忍ばせれば筋トレしながら音楽流して集中力を高めながら重たいバーベルを持ち上げる事ができるってことだ!

 

さっそく音楽を聞きながらウエイトトレーニングしてみる事にした。

 

デッドリフト

今日はデッドリフトから始まる。

恐ろしく辛いがバキバキガチガチムチムチマッチョになるには効果的なトレーニングだ。避けては通れない。バーベルを地面にセットして軽くウォーミングアップする。フォームの確認をしながら重さを上げていく。

 

よし。バッチリ。準備はOKって事でイヤホンを耳に装着。恐る恐る音楽アプリの再生ボタンをタップする。

 

林原めぐみ

雨のち曇りのち晴れ…

 

ふわり

ふわり

 

 

キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!

思わずガッツポーズ。デッドリフトの本番セットに持って来いの曲がドンピシャでやってきた。

大学生の時にめちゃくちゃ聞いてた名盤「ふわり」から来ますか。

思い出深い曲だ。

当時、大学が嫌いで友達もいない僕は一生イヤホン挿したまま過ごすマンだった。

唯一の友達は林原めぐみのHeartful Stationを録音したカセットテープとCDウォークマンだった。録音したラジオをぐふふと聞き返し、返す刀で林原めぐみのアルバムを聞く。

講義中以外は常に林原めぐみと一緒だった気がする。

大学が終わると嬉々として家に帰りゲーセンに走った。

そんな時も聞いていたのが「ふわり」だ。当時の思い出が蘇らないわけがない。

思わずじんわりとしながらも目の前のバーベルを思いっきり握りこんだ。

 

んぐうううあああ!!!

 

声にならない声をあげてバーベルを引っこ抜く。

あげる!おろす!あげる!おろす!

5回ほど上下させて1セット終わる。

息も絶え絶えで苦しい。呼吸は乱れてるし汗が止まらない。やっぱりデッドリフトは恐ろしい。いきなりこんなに死にそうになるなんて。

 

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BGMはチェンジしていた。

 

林原めぐみ

Proof of Myself

 

んほぉぉぉぉ!!!

デッドリフトで感じる痛みがある!デッドリフトに優しくして欲しい時がある!

 

めちゃくちゃ懐かしい。思わず潤むレベル。しかし、niceタイミングだ。

デッドリフトで1セット休憩に3分ぐらいとってるのでこの曲を聴き終えたら休憩終了の合図にもなる。あぁ~懐かしい。優しくしちゃいけない時もあるよなぁ。

 

よっしゃ!!曲が終わった!バーベルを思いっきり握って…

 

林原めぐみ

Good Luck!

 

俺がジムで輝ける場所へぇぇぇぇぇ!!!

オラア!ガシャン!オラア!!!ガシャンガシャン!!!焦る事ないぃぃ!!!

 

今を生きること!!!

 

2セット目終了!!

あぁぁぁぁぁあああ!!だんだんわかってきた。歌詞に連動しちゃうね!

歌詞を心のなかで叫びながらバーベル運動する。つまり

楽しい!

 

いえーい!!!!

 

 

苦しいわ!!!

 

思わず口ずさみそうになるから息がしづらくて大変!!体の中の林原めぐみが暴れだす!!!

 

 

林原めぐみ

Successful Mission

 

完全にバーベルの操り人形です。

 

気合を入れて3セット終了。

 

タオルが汗を十分に吸っているぐらいの運動量。目眩もするしちょっと気持ちも悪い。水を飲んでごまかす。正直音楽は耳に入ってない。体力を回復させて次のトレーニングに備えるしかない。

 

懸垂

今日は正直デッドリフトと懸垂で終わりだ。それ以上は体力が持たない。

懸垂台の前にたつ。呼吸は整った。

 

林原めぐみ

A HOUSE CAT 

 

ネコのようにしなやかに棒を握る。痛い。デッドリフトで手に豆がいっぱいできてるので非常に痛い。しかしネコてっちゃんめぐみはこんな事でへこたれない!!!

曲はサビにさしかかり盛り上がりも最高潮。

 

ジャンプして勢いをつけて懸垂開始!!

 

ふんふんふん!!!ぐうううう!!!腕の力がなくなってきて背中がピキピキいう!

それでもかっこいい背中を手に入れるために

 


爆れつハンター OP 「What's up guys?」 古本新之輔、林原めぐみ

 

いやあああああ!!!!!!この曲超好き!!!懸垂中に流れていい曲じゃない!!

大好きぃぃぃ!!!とっても好きぃぃ!

 

栗林みな実と谷山紀章がデュエットで歌ったのを思い出す。
お互い腰がくねくねするのがとってもセクシーで良い。本家より好きかもしれない。

ってか谷山紀章の凄い腰がくねってるのを思い出して笑いそうになる。好きだぁ。

 

好きな音楽を聞きながら懸垂するのは苦痛が痛ぐらいにかわるぐらいの効力がある。次の曲はなんだろうな?と考える余裕はないけど楽しい。

 

奥井雅美

MASK

 

ぎゃああああああああああ!!!!

めっちゃ好きぃぃぃ!!特に栗林みな実とアニメロサマーライブでコラボしたのが超好きぃぃぃ!!

 

 

ニコ動にあった。思わずブログ書きながらみる。

この栗林のみな実のエロ体くねくねをマスターした時期があった。好きなモノマネレパートリーの一つだが披露する場所がない。

上の動画では栗林みな実がおっぱいを強調したセクシーな衣装でくねくね誘うように歌うのが非常に愛らしい。すごく可愛い。しかも声が好き。

好きになるのも当然だ。

はじめてやったエロゲが「君が望む永遠」だもん。そりゃ好きになる。マブラブの曲も好き。アニぱら音楽館で影山ヒロノブと一緒に歌った時は最高に良かった。好き×好きは大好き。

なにより本人がとってもセクシーで可愛いのがgoodだ。よっぴーの声優はググるなって言われるのが怖い。

栗林みな実さんは芸名を変えて活動しているけど応援してます。

 

懸垂も終わってトレーニング終了。

全ての体力がない状態でヘロヘロのままロッカーに向かう時に

 

奥井雅美

邪魔はさせない

 

になった。

 

高校生の頃、「邪魔はさせない」が死ぬまで一生聞く曲だと思ってた

当時めちゃくちゃドハマリしていて鬼のように聞いていた。特に二番の歌詞はなんでかしらないけど心に響いて涙ぐんでしまう。


奥井雅美 -邪魔はさせない-

 

子供の頃におもった将来の姿を
一緒に投げかけよう
あの時と同じように見上げた星空へ

 

ここ。ここでめっちゃジーンってくる。ロッキーザファイナルのラストでエイドリアンの墓の前で手を広げるロッキーのシーンがくるまで最強に涙腺スイッチだった。

なんでか知らないけど相当うるっとくる。

次はマイ・バラード。マイ・バラードも最高峰にうるっとくる。泣けるよね?


マイバラード 【合唱】 歌詞付き

 

何か響いたんだろうな。心に。奥井雅美さんありがとう。

そんなしんみりした思い出を着替えながらシャワーを浴びてジムをでた。

 

 

まとめ

良い!

音楽聞きながらトレーニング相当良い!

今回は林原めぐみとか奥井雅美で青春時代をプレイバックした。なので思い出補正もあり力入りすぎた感はあるが。

 

みんなも音楽聞きながらトレーニングしてみて。意外と力入るっていうか集中できるような気がする。あくまで雰囲気パワーアップだけどやってみる価値ありまっせ!

 

タイムカプセル

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林原めぐみ BESTアルバム VINTAGE White

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